직장생활 조언- "이렇게 받아치세요." 당신을 만만하게 보는 사람, 웃으며 대처하는 법 (이헌주 교수 2부)

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지식인사이드 - "이렇게 받아치세요." 당신을 만만하게 보는 사람, 웃으며 대처하는 법 (이헌주 교수 2부)

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1. 좋지 않은 인간관계와 갑질에 대한 조언.

- 갑질하고 오만하기도 하며, 교묘하게 무시하거나 보이지 않게 은근히 공격하는 나쁜 인간사이가 있다.

- 하지만 인간관계도 많은 좋은 요소를 가지고 있으므로, 나쁜 인간관계가 생긴 경우 웃으며 대처하길 권고.

- 사람들은 무작위로 괴롭히고 잔인히 대하지 않으며, 사자가 호저 같은 애들은 건들이지 않는 것과 마찬가지로 나쁜 인간관계 역시 피해자의 여지를 남겨주는 사람 때문에 존재할 수 있다.

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2. 음식점에서 굽신굽신하는 고객에 대한 대처법과 자기를 비하하거나 다른 사람에게 지나치게 맞춰주는 것에 대한 경계.

- 식당에서 친절하지만 굽신거리는 고객에 대해 고민해봐야 한다.

- 자신의 틈을 보여주지 않는 것도 중요하다. 과도한 굽신거림은 다른 사람들에게 무시와 갑질을 유발할 수 있다.

- 일반적으로 자신을 부담스럽게 여기거나 상대를 제대로 인식하지 못하는 사람들은 대응 전략으로 무시하거나 갑작스레 무시당하게 될 수 있다.

- 무시당하고 있는 사람 중에서는 자학하는 사람도 있는데, 이러한 행동은 경계해야 한다.

- 자기를 비하하거나 지나치게 맞춰주는 것은 좋은 관계에서만 할 수 있으며 주의할 필요가 있다.

3. 돈을 가지고 친구 밥 사는 것보다 기부가 더 좋다. 무시하는 사람들 대처법.

- 돈이 많이 있어도 친구 밥 사는 것보다 기부하는 게 좋다.

- 무시하는 사람들은 자기 자신에 관심이 많고, 상대방을 착취하고 무시하는 것을 즐기기도 한다. 이 경우, 상대방도 그와 같이 대처하여 무시하면 된다.

- 예의바른 인사말 및 건배를 하지 않은 무시하는 사람들에게는, 인사하는 정도로 반응하여 대처하는 것도 좋다.

- 그러나, 무시하는 사람 중에는 직접적으로 공격하는 사람도 있다. 이러한 상황에서는 수동적으로 대처하는 것이 좋다.

- 이 어려운 상황에 대처하는 유연한 자세가 필요하며, 표현의 중요성을 인식하는 것이 좋다.

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4. 상대방의 정체성을 꿇리게 하는 방법이 있다.

- 불편한 기분을 느끼거나 상대방이 교묘하게 말하고 있을 때, 직접적으로 눈을 보며 그 정체를 드러내는 것이 좋다.

- 상대방의 말을 숨기려고 여러 가지 말로 더듬거나 자신을 낮추는 말을 하면, 상대방이 수긍하게 되고 자신의 위상을 보여줄 수 있다.

- 상대방의 질문에 대답하지 말고, 상대방의 의도를 파악하여 적절한 반응을 하는 것이 중요하다.

- 또한, 상대방이 자신에 대해 험담하거나 깎아내리는 말을 하는 경우, 더 얽히며 반응하면 표현하기 어려워지고 말을 힘들어진다.

- 초반에는 항상 질문에 대답하지 않고, 상대방의 의도를 파악하는 것이 관계 형성에 중요하다.

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5. 나 자신을 긍정적으로 생각하는 태도가 성공에 중요하다.

- 사람은 외적인 면과 내적인 면이 있다.

- 내면이 긍정적인 사람은 자신이 높은 것을 할 뿐 아니라 나 자신을 최대한 수용할 수 있는 사람이다.

- 성공보다는 실패가 더 많은 경우 자칫 패배주의에 빠질 수 있다.

- 자신을 비하하지 않고 긍정적으로 생각하는 태도가 중요하다.

- 성공은 어른들에겐 어렵고, 칭찬을 받는 일을 승진이나 대단한 것과 같은 것으로 생각하기 쉽지는 않다.

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6. 자기 효능감을 높이는 방법 중, 성공 경험을 활용해보자!

- 자기 효능감은 힘들고 절망적인 상황에서 회복할 수 있는 힘을 말한다.

- 자기 효능감을 높이기 위한 좋은 변인으로는 성공 경험이 있다.

- 성공은 외부적인 요소에 따라 얻는 것이고, 성공 경험은 내적인 측면과 마음적인 면에서 얻는 것이다.

- 성공 경험이 지속적으로 내 안에서 괜찮다는 느낌을 주는 활동은 중요하다.

- 예를 들어 다이어리를 활용하여 목표를 달성하고 성공 경험을 쌓아보는 것이 추천된다.

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7. ️️하루 전날 나에 대해 긍정적인 부분을 적어보는 법.

- 하루 전날, 내가 다음날 할 수 있는 성공 경험에 대한 리스트를 적는다.

- 예를 들어, 건강한 몸을 유지하기 위하여 푸쉬업이나 방방 몇 번 뛰기, 건강한 음식을 먹기 등을 적어놓은 리스트를 완수하는 것이 중요하다.

- 이는 합리화의 동물인 우리의 성격을 고려한 것이기도 하며, 지속해서 성공 경험을 쌓으며 긍정적인 자아상을 갖는 것이 핵심이다.

- 또한, 이 과정에서는 매일 일정한 습관을 반복해 나감으로써 약 60일 정도가 되는 습관 형성 기간을 염두에 두어야 한다.

- 마지막으로, 성공이란 큰 목표보다는 작은 성공 경험들의 적적함으로 도달할 수 있다는 사실에 대해 강조하고 있다.

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8. 60일간의 조금씩 성공 경험은 당신의 모멘텀이 되며, 회복 탄력성을 얻게 해줍니다. 또한 인간관계에 매우 중요한 자원인 대인 관계 스킬에 대해 언급합니다.

- 60일 동안 조금씩 성공하는 것은 모멘텀을 가져오며, 건강한 몸과 마음에 중요한 지렛대가 됩니다.

- 모멘텀을 얻는 것은 나 자신을 믿어, 일어설 수 있다는 믿음에서 출발한다는 것을 꼭 기억해보아요.

- 인간관계에서의 대인 관계 스킬은 매우 중요합니다. 이것은 마치 물과 같은 면이라고 생각해요.

- *물을 담을 그릇*과 같이 대인 관계 스킬을 갖추지 않는다면, 그 든든한 자원을 활용하지 못하게됩니다.

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9. 내 선을 지키며 생각하고, 중요한 사람과 그렇지 않은 사람 간 관계의 대처법

- 다른 사람이 나의 존엄성을 깎아내리거나, 어떤 압박감을 줄 때에는 그대로 휘말려들지 않고 적절하게 내 선을 지켜야 한다.

- 내가 충분히 할 수 있더라도 무턱대고 다른 사람이 떠맡긴 일을 자동으로 맡아들여서는 안 된다.

- 내가 소중하게 생각하는 사람이 힘들게 하지만, 속이상한 관계의 경우 크게 고민하지 말고 그 사람과 거리를 두어야 한다.

- 내가 있는 공간에는 세 가지 종류의 인물이 있다고 생각하며, 각각을 적절히 대비하여 나의 관계를 유지하고 보호해야 한다.

- 똥차가 갔다 온 후, 새차가 올 수 있다는 지혜처럼 나쁜 관계를 놓아주는 것도 필요한 경우가 있다.

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출처 : 지식인사이드

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